马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)，半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
从7点开始。有小三角的是有赛马的日子，一般周三周四是跑马地，夜间比赛，从7点开始。跑马地赛马场位于香港岛的中心位置。香港岛湾仔区的跑马地赛马场是世界上最著名的马场之一，每逢周三晚的赛马日，这里总是灯火通明、车流如织。马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。时间一般来说是6-7个小时，每个地方的马拉松的比赛规定的时间都不一样。也有的地方只要你跑完就行，时间不限。例如：夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。
1、29岁以下：
男子：精英级3小时24分，一级4小时3分，二级4小时53分，三级完赛；
女子：精英级3小时48分，一级4小时25分，二级5小时17分，三级完赛。
2、30-34岁：
男子：精英级3小时25分，一级4小时4分，二级4小时54分，三级完赛；
女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。
3、35-39岁：
男子：精英级3小时26分，一级4小时5分，二级4小时55分，三级完赛；
女子：精英级3小时50分，一级4小时27分，二级5小时19分，三级完赛。
