兵乓球高抛发球技术
一、高抛发球特点与优点
1、形成心理上的压迫优势。由于高抛发球球在空中需要一定的时间，这段时间发球者最容易掌握，而对于接发球者在接球时很容易对来球的时间造成错误的判断，从而造成接发球回球质量较差。
2、增加的击球的力量。由于乒乓球从高空掉落，使得高抛球在落下时带有一定的速度，当球拍与球进行摩擦撞击时可以增加球对球拍的压力，从而增加发球的速度以及旋转。
二、高抛发球要点
1、抛球勿离台及身体太远。
2、击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。
3、尽量加大向内摆动的幅度和弧线。
4、发左侧上、下旋球与低抛发球同。
5、触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 。
三、高抛发球技巧
1、将球抛高抛直。在抛球时手指应并拢，将球放于掌心位置。抛起时手腕不要晃动，主要用小臂将球猛的网上抖，在往上抖动过程中，手掌应始终保持水平状态。
2、掌握抛球位置。在抛球时一定要掌握好抛球的位置，肘关节贴近腰部，小臂前伸方向与身体垂直，抛球时不能离身体太远。
3、掌握好击球点。当球下落到前胸时便要做准备动作，主要以腰部转体动作为主，大臂与身体要加紧，不能抬肘，在击球过程中尽量加大向内摆动的幅度。当球落在靠近肚子附近将球击出。但由于每个人的身高不同，其具体的击球点位置大概与网同高或偏低。
四、高抛发球动作要领
1、站位：左脚稍前，右脚稍后，两脚与肩同宽，身体与球台端线成45度或更小些。
2、抛球：是发此球的重要环节，抛不到合适位置就不可能发现有质量的球。抛球应高且直，忌抛球离台太远。抛球手腕不要内勾，侧翻球放掌心。稍收复，手腕，前臂平稳的向上直抛，腰和腿同时向上稍挺，重心在左脚。
3、挥派拍击球：整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动，然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球，为左侧上下旋，具体侧上与侧下动作只别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动时触球，为右侧旋若球拍多向前挥动，少向侧摸，多向前摩，则为直线急球。直握球拍者发又侧旋时，拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右处为好，离腰15厘米左右。横握球拍运动员发球时，需改变握拍方法，中指，无名指和小指不在握拍并，自然弯曲于球拍反面。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。
2、照着来球收小臂的技巧
击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。
3、练习基本功球时,一定要有节奏
对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。
4、身体重心一定要低
身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
打乒乓球前的准备注意事项
1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。
2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。
4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。
5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。
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最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定难度。
要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）
为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一
个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，球，更有威力）。
在乒乓球比赛中，有的队员在比分落后或临近终盘的关键时刻，会突然采用“高抛发球”向对方发起冲击。只见球被运动员高高抛起后，迅速下落，在就要落在桌台的一刹那，运动员突然抖动手臂将球击向对方球台，这个球蹦蹦跳跳，忽左忽右，令人捉摸不定，发球者常常因此连得几分。这就是高抛发球的威力。招这种高抛发球的发明者叫刘玉成，是60年代吉林省乒乓球队队员（现任吉林省乒乓球队主教练）。
1962年，刘玉成发明了高抛发球法后，这个新的发球技术便引起了他的教练毛蕴姗的兴趣，而后就及时在全队推广开来。之后，在全国乒乓球锦标赛中，这种发球方法又引起容国团、徐寅生等乒坛名将的重视，并逐渐在国内流行起来，最后也被外国选手所接受。
高抛发球主要是根据排球中勾手飘球这一技术原理而产生的，高高抛起的乒乓球，下落时产生了下降驰力，当球碰到球拍时，手臂左右抖动，发出的球就会飘飘悠悠地左右旋转，使对方难以接好。
县体说，高抛发球的威力有两点，其一，高抛发球既可增大球的旋转强度又能加快球的飞行速度。乒乓球所以能旋转，是因为球拍对球体施加了摩擦力，球被高抛后自由下落时，由于地球的吸引，往往会产生重力加速度，而这种重力加速度的大小则又是由球的下落高度来决定。高抛发球所以比一般低发球旋转强、速度快，关键是球体的高度增加了。由于高抛发球所赢得的击球时间相应地也比低抛发球多一些，这样又为运动员的击球臂得以充分伸展，创造了有利条件。其二，高抛发球还可起到分散对方注意力的作用。由于延缓了击球时间，即给对方带来一种心理上的压力，迫使对方既不得不瞥一眼运动的球，又要迅速瞅准发球者的击球动作，刹那间的迟疑、犹豫、紧张或走神，往往就造成了接发球动作的失误。
