娃娃菜是可以生吃的，但在生吃之前一定要清洗干净，市面上有的不良商家为了让娃娃菜卖相更好还会在根部涂抹甲醛溶液，因此在吃娃娃菜前一定要用清水浸泡十分钟以上。
本身娃娃菜就是比较鲜嫩可口的，所以如果想生吃的话是可以的。但是如果不强求生吃的话，其实可以把它放到开水里面去烫煮一下，这样的话娃娃菜吃上去会更加可口，而且不会有一些异味。当然如果是想生吃的话，也可以把它切碎，放上一些沙拉都非常不错。
娃娃菜生长环境
生育期较短，一般为45~55天，商品球直径在8~9cm之间，高20cm，净菜重为150~200g。喜冷凉的生长环境，在气候温和的季节种植可获得较好的品质。
娃娃菜发芽适温约为25℃，幼苗期能耐受一定高温，叶片与叶球最适合在15~25℃的温度下生长。低于5℃植株易受冻害；在10℃以下生长迟缓，包球呈松散状，甚至无法包球。
腌制过的娃娃菜可以生吃。
准备用料：娃娃菜2棵、鱼露60克、辣椒粉90克、韭菜1小把、白萝卜半个、蒜内1头、姜1块、盐150克、容虾皮40克、白糖2勺。
1、娃娃菜切去根部、老叶，撕成片状，过水冲洗干净控水。
2、滤干水分的大白菜叶一片片的放入一个大的盆中，每放一片，都要在表面细细撒上一层盐，再放一片再撒盐，如此重复，直至所有的叶片都放入。
3、腌制12小时以上（至少8小时）。
4、挤干水分备用。
5、白萝卜擦成细丝，加入少许盐拌匀，挤干水分备用。
6、韭菜切段。
7、蒜、姜加入料理机，搅打成泥。
8、辣椒粉中加入鱼露搅拌均匀，加入白糖。
9、加入虾皮、白萝卜丝拌匀。
10、糯米粉50g加450g水拌匀，放到锅中然后小火加热，边煮边搅拌。
11、煮好的糯米浆糊倒入辣椒酱中。
12、加入韭菜，彻底拌匀即成腌酱。
13、取一片挤干水分的娃娃菜，用手在正反两面均匀的涂抹上一层酱料，再放一片再涂，如此重复，直至涂完所有的白菜（根部要多一些）。
14、将涂抹好酱料的娃娃菜在盆中码放整齐，最后在表面再抹上一层比较厚的酱料，盖上盖子，室温发酵1-2天。
15、成品。
娃娃菜能生吃。
娃娃菜生吃时，将娃娃菜制作凉拌菜或是蘸着酱料一起吃。娃娃菜是袖珍型的白菜，菜帮较薄，口感甘甜，品种多。娃娃菜的吃法以及烹饪方式多样，可以凉拌、炒制、煮汤、蒸制、煮炖、入馅等。吃不完的娃娃菜可以放在室内阴凉、通风处存放，也可以放在冰箱冷藏。
娃娃菜挑选技巧
1、色泽：市场上购买的娃娃菜经常会容易大白菜的白菜心出现混淆的情况，娃娃菜的颜色比较嫩黄，大白菜的话虽然表面叶面颜色不同，但是大白菜的菜心颜色也是黄色的，但是它带有一点白色的，所以在购买的时候要注意。
2、看外形：娃娃菜的外形比较较小，叶面和根茎也比较细小，矮窄一点，大白菜的体型比起娃娃菜的就大的不止一点点，一般很容易认出来，但是看大白菜菜心的时候要注意，一般大白菜的菜心的叶面也比较细小，但是和娃娃菜比起来还是有一定的区别的，购买的时候要注意。
以上内容参考 百度百科-娃娃菜
