足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。
足三里穴属于穴位的一种，而穴位的学名是腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位，部分穴位并不在经络上，但对其的刺激亦可产生疗效。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），犊鼻与解溪连线上。
小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后。
用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地房就是足三里。
从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下房一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这二块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
扩展资料不同人群按摩足三里的好处不同：
孩子可集中注意力。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素（锌、钙等）缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。
老人按延缓衰老。足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。
女性按缓解痛经。按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条来艾灸足三里。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
男性按缓解胃痛。工作压力大常导致胃病频发。
参考资料来源：人民网-气海，膻中，足三里 按三个穴让你“底”气十足
1、足三里是足阳明胃经的穴位，在临床还有日常保健当中都非常常用，它的位置按《腧穴学》书本上的说法是在犊鼻穴下三寸。犊鼻穴又叫外膝眼，是在膝关节的位置。先找到膝关节上面的膝盖骨，也就是解剖学所说的髌骨，髌骨的下缘有一条韧带，叫做髌韧带，髌韧带的内侧和外侧各有一个凹陷，髌韧带外侧的这个凹陷就叫做外膝眼，又叫犊鼻穴。以犊鼻穴为起点，向下同身寸量三寸，也就是手指头四指并拢，不算大拇指，其余四指并拢以后，这四个指头的宽度同身寸就是三寸，以犊鼻穴为起点向下同身寸量三寸，基本上就是足三里的位置。
2、当然，平时找足三里的时候，也可以用大拇指按住下肢小腿上面的胫骨，也就是俗称的迎面骨，按住它最高起嵴的部位，由下向上推。当推到迎面骨上缘的时候会发现有一个隆起，在这个隆起的外侧也就是足三里的位置，这样找足三里会更方便一些。
