机体经常进行“血管体操”，可以有效地扩大血管口径，使动脉壁的弹性纤维增多，从而增强其弹性和韧性。没有经过冷适应锻炼的人突然受到寒冷刺激后，就容易患感冒、肺炎、胃肠溃疡、冻疮、心脏病等。而经过冷适应锻炼的人再进行冬泳或冷水浴，不但不易患病，而且还能强身健体。
其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
由提问者1年前选出 俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？ 对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。洗冷水澡好还是热水澡好？对此你怎么看？
用热水打开毛孔，可以洗掉里面的污垢。 温水具有让人平静、放松神经、加速新陈代谢的效果，所以日本人还有洗澡的习惯。 因为他们的工作压力非常大。冷水刺激毛孔和神经，使毛孔收缩，所以女性用热水洗脸后，必须用冷水收缩。 冷水会好起来，但对心脏不好的人，这个刺激不合适。 同时，冷水浴可以锻炼人的意志。洗澡的温度最好是接近体温的35—37度。 水温过高时，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。 夏天必须洗个冷水澡适度。 浴室的水太冷的话，皮肤的毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，导致体内的热量无法释放。 特别是在炎热的夜晚，洗完冷水澡后，经常感到四肢无力、肩膀、膝盖疼痛、腹痛，也是引发关节炎和慢性胃肠疾病的主要原因。
夏天冷水淋浴的水温一般在10度以上比较好。 夏天的运动结束后，出汗是不可避免的。 很多人喜欢在这个时期洗冷水澡，很舒服。 但是，运动专家说，夏天做完运动后，特别是出汗时，热淋浴比冷水淋浴好。孕妇洗澡时的水温必须注意不要更高，以免发生胎儿缺氧，影响胎儿的发育。 用线给孩子洗澡的时候，用手感受的时候感觉不到汤。 只是，感觉很温暖。 冬天的话用点热水，调到40度吧。 请用浴室温度计试试。 孩子洗澡的水温是37-40度，夏天会变成37度左右。 冬天会到40度左右。
冷水浴的水温通常在10到20之间，但热水浴的水温在38到40之间。 简单来说，洗冷水澡和洗热水澡各有好处。 用冷水洗澡会提高大脑中去甲肾上腺素的水平，抑郁症的人去甲肾上腺素的水平会变低。 另外，冷水可以诱发大脑的电脉冲，缓解抑郁状态，所以洗冷水澡可能对抑郁的人有好处。 其他实验表明，有人在40的水中浸泡1小时，不仅可以消耗大量的卡路里(相当于散步30分钟的能量)，还可以改善血糖值，有可能有助于治疗2型糖尿病等代谢疾病。
