十字韧带一般指膝交叉韧带。膝交叉韧带，又称十字韧带，位于膝关节中央稍后方，非常强韧，由滑膜衬覆，可分为前、后两条。两条韧带协同可限制膝关节过度运动。运动员常有十字韧带撕裂的情况发生。
膝关节重要的稳定结构，呈铰链式连于股骨髁间窝及胫骨的髁间隆起之间，可防止胫骨沿股骨向前后移位。膝交叉韧带又可分为前后两条，前交叉韧带起自股骨外侧髁的内侧面，斜向前下方，止于胫骨髁间隆起的前部和内、外侧半月板的前角；后交叉韧带起自股骨内侧髁的外侧面，斜向后下方，止于胫骨髁间隆起的后部和外侧半月板的后角。当膝关节活动时，两条韧带各有一部分纤维处于紧张状态。因此，除前交叉韧带能防止胫骨向前移位，后交叉韧带能防止腿骨向后移位外，还可限制膝关节的过伸、过屈及旋转活动，交叉韧带损伤常与胫侧副韧带或半月板损伤同时发生。
半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。
十字韧带在膝关节处，是胫骨和股骨连接的一部分。对维持膝关节稳定有极其重要的作用，有前十字韧带和后十字韧带两条。
在踢球时都是膝盖部位主要的受力点，也是使用各种技术动作的主要施力部位。
很容易受伤，建议佩带护具，如护膝等。
