六千步约多少公里呢？

六千步约3.6公里。

一般来说，成年人正常走路，一步大概半米，两步大概一米，6000步大概三公里。健身专家推荐，老年人最好一分钟走100步左右，年轻人可以走得更快，所以6000步大概需要半个小时。

每天走6000步对身体有很多好处。事实上，许多现代人处于亚健康状态，需要定期活动和健身来改善这种情况。

步行的好吃：

每天步行6000步可以增强抵抗力，缓解高血压和精神压力，降低血糖，降低脑出血和心肌梗死的概率，每天坚持步行，还可以快速燃烧血液中多余的葡萄糖，从而加快葡萄糖的调节和代谢，不仅可以有效预防糖尿病，还可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。

但是走之前一定要注意热身和拉伸。老年人宜小步前进，循序渐进，否则容易损伤膝盖和小腿。

4.5公里。6千步等于4.5公里（公里），成人平均步长为75厘米，6000步等于45万厘米，也等于4500米。步和公里换算和步幅有直接关系，有大步幅，有小步幅，一般来说，每人的步幅是不相同，但大部分人的步幅约在0.7米左右。

6000步是4公里左右。

正常人 1.70身高的人一步大概是75厘米。

6000X75厘米=450000厘米=4500米=4.5公里（千米），如果 1.60身高的人 一步 大约60厘米来计算，6000X60厘米=360000厘米=3600米=3.6公里（千米）。

走路是运动锻炼最简单方便的一种方式，目的是要消耗掉身体中过剩的热量，即使是根据自己的身高体重计算出来的每天通过饮食摄入的热量，如果久坐不动缺乏运动，也会有15%-25%的过剩。

要想把这些过剩的热量消耗掉，仅仅通过日常上厕所、走进厨房、办公室工作走动等只能消耗掉其中很小的一部分，所以更多的走路还需要专门去做才行，实践证明走6000步基本就可以消耗掉这些过剩的热量了。

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