假胯宽怎么矫正 假胯宽正确的矫正方法有哪些
站着撒娇
站着撒娇需要你非常用力的捏屁股，同时带动你的膝关节向外打开，这样你的膝关节就可以从内扣转到直前。此时，你可以想象你的脚放入地面，让你不自觉地向上拱起，然后你就训练到位了！
你掌握了这个动作之后，就可以随时随地默默训练了。不管是早起刷牙还是坐公交，只要脚有空，都可以练！真的超级方便！
双腿夹紧坐着。
这个动作的条件比较简单，因为你只需要空坐着，腿是空自由的。首先，你的腿要用力夹住它，直到你感觉到屁股两侧有明确的酸痛感。然后就可以做了，重复训练。
如果没有枕头，抱着书也可以，如果不能，可以把手肘放在膝盖两侧，同时对抗，直到感觉到臀部两侧酸痛为止。这也是一个随时随地都可以锻炼的动作！每天有空的时候练一会，也能帮你缓解坐背疼痛的感觉。
舒湖桥
这个动作呢？和普通的臀桥不同的是，它的发力点更集中在你的臀部两侧。首先，把书放在你的两腿之间。然后双脚站稳，收紧并夹紧臀部，再用力向上推臀部。这是一个标准的臀桥。一旦你抓住了臀桥的精髓，做好了，你就会感受到臀部两侧的精准发力，感受到肌肉的力量。更何况经常练习臀桥，会有丰臀的效果！
家里有空空余时间的时候，可以用上面三个动作，一个动作练习20-30次左右。不知不觉你会发现你的假胯宽减轻了。是不是很简单？因为假胯宽根本不是病，只是我们坐姿不良造成的问题，但也提醒我们要注意自己的坐姿，不要造成不良姿势。
