1、黑豆山药粥，每周至少3至5次，以补肾防脱发。
2.脱发吃黑豆是有效的。黑色和深色食物都是对头发有益的食物。一般来说，他们会有很好的效果，但你应该坚持。黑豆含有丰富的维生素B族、维生素E和大量的泛酸，也有助于乌发养发。经常食用水煮黑豆对脂溢性脱发、产后脱发、疾病性脱发都有很好的疗效。
3.选择对头皮和头发无刺激的非酸性天然洗发水，或者根据发质选择。如果是受损发质，应该用保湿洗发水。如果是油性发质，要用干性洗发水，控油去屑洗发水。
