1.先找裁缝做一个圆柱形的布套，大概成年男子的拳头大小或者略大。
2.将晒干的柏壳倒入圆柱形布套中，用细线将两端扎紧。
3.完成后，它看起来像一个小糖果枕头。
4.把这个小糖果枕头放在一个很薄的枕头下面。
5.睡觉时，后脑勺仍然放在薄枕头上，而柏子枕正好在你的脖子下面(这是最科学的枕头使用方法)
