夏天防暑小常识

夏天如何防暑降温是大家关注的焦点，那么高温防暑常识有哪些呢？

1.不要等渴了再喝水。夏天人特别渴，需要经常喝水，但也不能喝水太快。2.合理饮食。在高温环境下，人体的水盐代谢和消化系统会发生显著变化，从而导致营养的过度消耗。可以吃蔬菜、水果、豆类等食物补充营养。3.保持充足的睡眠。夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。4.防晒设备要齐全。夏季高温期间尽量不要外出。出门一定要做好防晒。遮阳伞、防晒产品、太阳帽都是高温出门的好选择。