银耳莲子红枣汤作用做法

银耳莲子红枣汤的做法 养生汤品怎么做

1.材料:红枣20g、银耳25g、莲子70g、枸杞适量、水适量、冰糖适量。

2.红枣洗净10分钟。

3.莲子提前一晚泡好备用。

4.莲子泡好后去皮去掉里面的黑心，洗净备用。

5.枸杞浸泡1分钟，洗净备用。

6.银耳浸泡15分钟。

7.准备出发时，去掉粗蒂，撕成小块备用。

8.将电饭锅放入清水中，放入莲子和红枣，煮1小时左右。

9.将银耳放入炖锅中炖半小时，然后加入冰糖，再炖半小时，直到全部煮开，汤汁粘稠。

10.放入枸杞，小火炖5分钟。