睡前吃什么水果容易瘦

冢怎么读2022-07-28  16

睡前吃什么水果减肥最快 想减肥的人看过来吧

1.减肥的人,尤其是以女性为主的人,对吃水果有严格的限制。提倡的原则是低糖、低热量、高膳食纤维。所以要尽量避免高糖、高热量、低膳食纤维的水果,比如榴莲、西瓜等。应尽量提倡低糖、低热量、高膳食纤维的水果,如苹果、梨、香蕉、黄瓜、火龙果等。

2.但晚上吃水果要严格控制吃的时间,一般在饭后15-30分钟。晚上10点以后尽量避免吃水果。

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