1.如果有黑眼圈，最好多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉等。
2.当然可以多吃些富含蛋白质的东西，比如牛奶、鸡蛋、鱼、黑豆之类的。这些效果都很好。
3.但是不要经常吃一些过分油腻或者辛辣的东西，比如炸鸡块、薯条、火锅、烧烤、麻辣鱼、香锅、麻辣烫之类的，容易导致黑眼圈。
4.时刻注意保护眼睛，千万不要熬夜，因为熬夜是导致黑眼圈的最大因素。注意保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
