1.材料:木瓜一个，干燕窝5g，冰糖适量。
2.将燕窝浸泡三小时，沥干水分(中间换一次水)备用；
3.木瓜去皮洗净，用刀剖开，去核，用勺子挖出木瓜肉备用；
4.将木瓜肉和燕窝一起放入木瓜杯中，然后将冰糖融化后的水倒入杯中，盖上木瓜盖；
5.在水里炖两个小时，等温热了再吃。
