第一步
材料:吐司5片，番茄1个，生菜2片。辅料:火腿1片、培根2片、沙拉酱1汤匙、红豆适量、红枣适量、燕麦片适量。
第二步
将莴苣切成段。
第三步
将西红柿切片。
第四步
将腊肉放入锅中，煎至两面微焦，卷起来。
步骤5
将吐司的四边切开，挤压沙拉酱，加入切好的培根、生菜、番茄和火腿片。
步骤6
最后再放一片吐司，用牙签固定，对面切两次。
步骤7
将红豆、红枣、燕麦片放入破壁机中，加入适量的水，搅拌均匀。
步骤8
倒入杯中，搭配三明治享用。
