晚上睡不着怎样快速入睡

晚上睡不着觉怎么办 如何快速入眠

1.听听沉闷而有节奏的声音。

2.睡前喝一杯加糖的热牛奶。

3.当然睡姿舒服，可以因人而异。

4.如果累了，难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。