臀部下垂怎么运动

臀部下垂怎么办 几个动作让你摆脱烦恼

1.一个坐直又斜靠的懦夫

2.坐着的时候尽量把腿并拢，这样开腿姿势不会长时间影响骨盆形状。

3.抬背、提肛、抬腿是很好的站姿。