怎样改善睡眠质量不好

水泵接合器2022-07-26 14

睡眠质量不好怎么办 6个方法助你提高睡眠质量

1.锻炼

2.晚餐少而精。

3.不要喝刺激性重的东西，比如咖啡、茶等。

4.避免过度思考。

5、多泡脚

6.睡前按摩

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