怎么改善做梦太多

多梦怎么办 怎样做能减少做梦？

1.睡前不要看吵闹的电影和书籍，避免紧张的精神活动。

2.下午可以做一些运动，让身体感觉有点累。睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助于睡眠

3.睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助于睡眠

4.下午不要喝茶。咖啡是刺激性的。

5.卧室要经常通风，温度不能太高。