短跑训练方法与技巧

50、100米短跑训练方法有哪些 技巧分享给大家

1.高抬腿的作用是增加步频，所以尽量快一点。

2.小步跑，也是经典的训练动作之一，是一种感觉，脚踏实地的感觉。

3、跑楼梯，爬楼梯步频高，距离不宜过长，争取短期加速。

4.摆动手臂，眼睛直视前方，尽量不要晃动肩膀，手臂成90度左右的角度，放松，自然摆动。

5.韧带训练是跑步的核心。如果把韧带压好，表演会有新的突破。