怎样预防睡觉时打鼾

晚上睡觉打鼾怎么办 可以怎么预防呢？

1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.应避免吸烟和饮酒，因为吸烟可导致呼吸道症状加重，饮酒可加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

3.对于肥胖人群，要积极减肥，通过加强运动减肥。