豆浆是不是可以减肥

一百克豆浆有33卡路里，而一杯250克的豆浆约有70卡路里。相比较而言，豆浆的热量并不高。对于乳糖不耐受又想减肥的人来说，豆浆是个不错的选择。

加热豆浆

豆奶是一种传统饮料，通过研磨、过滤和煮沸膨胀的大豆制成。历史悠久，最早出现在西汉时期。不仅如此，豆浆的营养也非常丰富，含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸等营养成分。

豆浆老少皆宜，一年四季都可以喝。具有滋阴润燥、调和阴阳、清热防暑、生津止渴、冬季饮用豆浆、祛寒暖胃、滋补强壮的功效。

最重要的是，豆浆的热量不高。一百克豆浆的热量是33卡，远远低于人体一天所需的热量。所以豆浆非常适合想减肥的人。

一般来说，为了增加豆浆的适口性，人们会添加糖、红枣、枸杞、花生、百合等。给豆浆，这样会增加豆浆的热量，但不会使人发胖。

除此之外，豆浆还可以代替牛奶，补充人体所需的蛋白质、钙等营养物质，非常适合乳糖不耐受人群。

喝豆浆能减肥吗

豆浆只是一种食物，并不能减肥。但是减肥期间可以喝豆浆补充人体所需的营养。一般来说，豆浆可以帮助你减肥，但是喝豆浆不会直接减肥。

如果在减肥期间选择喝豆浆，最好是现磨的豆浆，而不是从外面买熟的豆浆粉或者洗回来。那种豆浆热量会比较高。