美国社会心理学家费斯汀格有一个著名的理论，即“费斯汀格定律”:人生的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外90%是由你对发生的事情的反应决定的。换句话说，生活中有10%的事情是我们无法控制的，而另外90%的事情是我们可以控制的。
费斯汀格在他的书中举了这样一个例子。Cusdin早上起床洗漱的时候，会把自己的高级手表放在洗漱台旁边。她老婆怕弄湿，就拿过来放在餐桌上。儿子起身去桌边拿面包的时候，不小心撞到了地上，摔坏了手表。库斯丁喜欢手表，所以他打了儿子的屁股。然后就黑着脸骂老婆。妻子不服气，说怕水弄湿手表。库斯丁说他的手表是防水的。于是两人激烈斗嘴。一气之下，库斯丁没吃早饭，直接开车去了公司。到了公司，他突然想起忘了拿公文包，立即转身回家。但家里没人，妻子上班，儿子上学，库斯丁的钥匙留在公文包里。他进不了门，只好打电话给妻子要钥匙。他老婆慌慌张张赶回家的时候，打翻了路边的水果摊。摊主拉住她，要她赔偿。她不得不支付一笔钱来摆脱它。拿到公文包后，库斯丁已经迟到了15分钟，受到了老板的严厉批评。库斯丁心情恶劣到了极点。下班前，因为一件小事又和同事吵了一架。我老婆也因为早退被扣了月出勤奖。我儿子那天参加了一场棒球比赛，有望赢得冠军。但由于他在心情不好的情况下表现不佳，第一局就被淘汰了。
在这种情况下，坏表是10%，另外90%是以下一系列事件。都是因为当事人没有把那90%管好，这一天才变成了“闹心的一天”。想象一下，如果Cusdin在10%生产出来后反应不一样。比如，他安慰儿子，“儿子，没关系，表坏了没关系。我要把它拿去修理一下。”如果他儿子开心，他老婆开心，他心情好，那么接下来的一切都不会发生。
可见，你无法控制前10%，但你完全可以通过你的心态和行为来决定剩下的90%。
现实生活中，经常听到有人抱怨:为什么我这么倒霉？每天总有一些不吉利的事情缠着我。为什么不让我休息一下，有个好心情？谁能帮我？都是心态问题。其实能帮到自己的不是别人，而是自己。如果你能理解并熟练运用费斯汀格定律，所有问题都迎刃而解。
