人体的六大营养素是什么

人体的七大营养素是蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、无机盐(矿物质)和膳食纤维(纤维素)。

这七种物质在人体内起着三种生理作用。首先，它们被用作能量物质，供应人体所需的热量。这种物质主要含有蛋白质、脂肪和糖。其次，调节人体的生理功能，主要包括维生素、无机盐和膳食纤维。这些营养物质分布在各种食物中，在人体中起着重要的作用，是人体运行的必要条件。首先，我们必须确保这些物质的供应。另一方面，也不能让这些物质消耗过多。

这七种物质构成了人体的生命和生命活动。其中有些占的比重很大，有些则含量很少。但它们各司其职，在各自的领域发挥着重要作用，每种物质都有自己的作用。比如为了调理消化道，特别是拉肚子的人，可以增加膳食纤维的摄入，不仅可以调理胃肠道，还有助于减肥。如果过于肥胖，可以减少脂肪的摄入等等。了解了人体所需的七种物质的构成后，就可以更好的为自己的身体服务了。