纯羊奶有什么功效

纯羊奶的功效与作用 纯羊奶的功效与作用是什么

核心功效

补充钙质，弥补膳食结构的不足，延缓皮肤衰老。

羊奶介绍

羊奶，顾名思义，就是羊的奶。羊奶因其营养丰富、易于吸收，被视为乳制品中的极品。被称为“牛奶之王”，是世界上公认的最接近人乳的乳制品。羊奶的脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一，更有利于人体吸收，长期饮用羊奶不会导致肥胖。羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶。美国和欧洲一些国家将羊奶视为很好的营养品，欧洲的鲜羊奶价格是牛奶的9倍。

功效和作用

1.补钙:喝羊奶可以帮助身体有效补钙，因为羊奶中所含的钙和磷的含量非常高。与牛奶相比，羊奶的含量更高，羊奶还含有丰富的蛋白质和维生素。喝了羊奶后，其中所含的营养成分能很快被身体吸收利用，补钙效果很好。

2.弥补饮食结构的不足:日常生活中，很多人的饮食过于单一，营养不均衡。羊奶中含有的营养元素、脂肪、乳糖等物质，能有效帮助弥补天然植物营养的不足，充分发挥平衡人体营养的独特作用。羊奶中的营养成分非常均衡合理，甚至被称为“完全营养”。

3. 延缓皮肤衰老:羊奶中含有高含量的维生素E，有助于防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，减缓皮肤衰老速度，增强皮肤弹性和光泽。而且羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤也有很好的修复作用。

合适的人

过敏、肠胃病、支气管炎症、体弱者、婴儿。

禁忌人群

急性肾炎、肾功能衰竭、慢性肠炎和腹部手术患者。

一起吃饭不合适

1.羊奶不宜与韭菜、菠菜同食。因为羊奶与含有较多草酸的韭菜或菠菜混合，草酸会氧化钙，所以会影响钙的吸收。

2.羊奶和蔗糖不适合一起吃。因为羊奶中的赖氨酸在加热条件下会与蔗糖中的果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，危害人的健康。

3.羊奶和茶不适合一起喝。因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以喝羊奶的时候不要同时喝茶。如果一定要喝茶，应该在喝完羊奶几个小时后再喝茶。

羊奶怎么吃

煮羊奶

加热至沸腾，保持一分钟，降低温度使牛奶回到非沸腾状态。再次加热至沸腾，保持一分钟，降温，如此反复3次，即可食用。