西瓜热量多少?

100g西瓜的热量是30卡，同样重量的面包热量是313，鸡蛋144，猪肉143，花生574。从上面的数据可以看出，同等质量的西瓜热量远远少于生活中的一些主要食物，西瓜的热量并不算高。正在减肥的人也可以适当吃西瓜。

西瓜是一种夏季水果，味道甘甜多汁，有清凉消暑的功效。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸等物质。它是一种高营养的纯食品。西瓜全身都是宝。它的果肉不仅可以生津止渴，它的种子还可以做成西瓜籽，可以作为休闲零食。其果皮可入药，具有清热、利尿、降血压的功效。

想吃西瓜不发胖，需要控制吃西瓜的量，像对待普通水果一样对待西瓜。基本上，一个西瓜的重量相当于一个苹果或一个猕猴桃。所以如果你吃一片，你不会吸收太多热量。而且我们喜欢饭后吃西瓜，所以想减肥的人不做。因为我们晚上的活动量会小，西瓜中多余的糖分会转化成脂肪储存起来，很容易出现大肚子。