篮球基本技巧及常识 篮球的基本技巧
移动篮球是篮球运动员必须掌握的基本技能之一。运动员在篮球比赛中需要很好地控制自己的身体,改变运动的位置、方向和速度。扣篮是指球员单手或双手持球,在空内跳起,从上至下直接将球灌进篮筐。篮球场的规格是根据篮球比赛规则规定的。
运球技巧基本功:运球时重心要低,要稳。运球高度要在腰部以下。用眼角看球,防止球碰到脚。熟练双手交叉运球,手掌向下击球,手腕不转动。好的运球技术应该是球粘在身上,它跟着你,而不是你追着球跑。可以拿竹竿当人练习运球。
投篮是篮球比赛中唯一的得分方式,所以投篮是篮球运动员必须熟练掌握技能的项目。
补篮:投篮不中,球员跳起,在空中补篮。
卡位:进攻者用步法挡住身后的防守者。这个步法叫卡位。
接球:向传球方向移动,方便接球。
错位防守:防守者站在他防守的进攻者的一边,挡住他的接球称为错位防守。
重要位置:进攻者用身体挡住身后的防守者,占据接球的有利位置。
突破:带球越过防守者。
空切:进攻者空双手跑向篮筐。