牛排热量 减肥期间可以吃牛排吗
100克装牛排的热量约为88卡。以100g黑胡椒牛排为例，其热量约为170卡。牛排的种类不同，牛排的部位不同，热量也不同。炸牛排和烤牛排的热量也有区别。
牛排卡路里
100g包装牛排的热量约为88卡。如果把这块牛排做成炸牛排，热量大概是170卡。如果想估算一块牛排的热量，可以结合包装好的牛排上的热量表来判断，还需要考虑烹饪方法。炸牛排和烤牛排的热量会有差异。想减肥的人可以选择无油切牛排，热量会少一些。
减肥期间可以吃牛排吗
减肥期间可以吃牛排。因为牛肉是三大家畜中脂肪含量最低的肉类，含有丰富的蛋白质和钾，可以补充减肥时的营养不足。而且牛肉的热量在肉类中较低，减肥期间可以适量食用。
其实减肥期间，大部分食物都是可以吃的，只需要控制分量。减肥者在吃牛排时，需要注意做法和份量，不要多吃重油烹饪的牛排。
