长期喝南瓜小米粥的好处和坏处

1.南瓜和小米是很好的食材。而且南瓜和小米中的胡萝卜素和维生素A的含量非常丰富，对胃很友好，因为维生素A和维生素B有提高胃黏膜修复速度的作用。南瓜含有丰富的果胶，还能附着在胃黏膜上保护胃。南瓜和小米含有丰富的钾和磷，小米还含有高镁。当它们结合在一起时，铁、锌、锰和铜等微量元素可以被适当地摄入。

2.南瓜和小米并不是越多越好的食物。南瓜富含糖分，糖分上升较快。高血糖、糖尿病患者不宜多吃，也不宜像煮粥一样以软烂、利于消化的形式食用，这样会使餐后血糖上升更快。虽然小米的营养成分很多，但是小米粥不建议每餐都喝，尤其是肠胃比较弱的朋友。如果经常搭配有利于消化的食物，让胃长期不运动，那么以后吃一些不消化的食物，就会导致肠胃不适，吸收率低。胃不好的朋友可以作为日常调理不适的主食，但建议三餐不喝粥。另外，如果有肠胃病，要对症下药，不能靠食疗。