男生中考立定跳远的标准，女生中考立定跳远的标准
中考体育对于中考非常重要。立定跳远是中考体育项目之一。下面是立定跳远的评分标准和注意事项，供参考。
中考跳远评分标准
中考男生跳远标准
及格(60分):185cm
好(80分):225cm
优秀(90分):240cm
满分(100分):250 cm
中考女生跳远标准
及格(60分):146 cm
好(80分):176 cm
优秀(90分):190cm
满分(100分):202cm
注:中考跳远评分标准仅供参考，以官方公布为准。
需要注意的事项
(1)尽量选择平坦但不太硬的地面进行练习，如小道、土地、地板等。沙坑和湿滑的地面不适合练习。
(2)练习提高爆发力，重复次数一般不超过10次。
提高力量和耐力的练习一定要重复10次以上，并尽可能增加重复次数。
(3)立定跳远中，从起跳到着地瞬间的几个身体相关关节(8个角度)的角度对跳远成绩起着重要的作用。
(4)运动后放松。运动员在训练后要注意用手轻轻放松，以减少后期训练中肌肉拉伤的风险。
