怎么防止暴饮暴食

如何阻止自己暴饮暴食，暴饮暴食都有哪些危害/

如果想控制自己的暴饮暴食，可以把注意力转移到其他事情上，比如运动、学舞蹈、画画、音乐等等。一般暴饮暴食的原因有很多，可能是因为心情不好，心情好一点，也可能是减肥几天，然后因为太饿而暴饮暴食。

暴饮暴食是一种不良的生活习惯，不仅会影响胃肠道的正常消化，还会引起腹泻或便秘，同时还会增加肝脏负荷。长期暴饮暴食，体重会增加。所以，一定要控制饮食。真的很难控制。建议把注意力转移到其他事情上。

你可以去旅游，放松，或者做一些运动，比如跑步和瑜伽。也可以看一些励志书籍，丰富自己的情感世界。总之，不要把重点放在食物上。

生活中，不建议吃太油腻的食物，不仅影响健康，还会导致肥胖。有些人为了漂亮开始绝食几天，但往往几天后就开始暴饮暴食，这是非常不正确的。如果想减肥，建议少吃油腻高热量的食物，控制饮食，适当运动。这是最好的减肥生活方式。