1.“抱顶”是倒立动作的俗称。这是一个非常规的练习，头低脚高，手放在地上，身体靠在墙上或者别的什么地方。居民在小区里时不时能看到这一幕，在清晨的公园里，“晨练”人群中也能看到有人在做“取顶”。
2、倒立不仅能使人更加健美，还能有效减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有利于人的智力和反应能力的提高。人的智力和反应能力是由大脑控制的，倒立可以增加大脑的供血，控制各种情况下的感知能力。
