经期喝牛奶的好处

1.预防经前综合症。很多女生都会被经前综合症困扰，所以你不妨多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙和维生素，可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生要尽早喝，记得加热后再喝就好了。

2.牛奶让你睡得更好。睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得很香。其中含有的牛奶蛋白活性肽会帮助我们在睡眠中更好的放松，睡好了黑眼圈自然会减少。

3.经期喝牛奶对女性无害，反而有利于女性健康。牛奶营养丰富，可以补充经期流失的营养，提高身体的抵抗力。可以改善月经无力的状态。此外，牛奶中含有丰富的色氨酸，可以缓解经期紧张、焦虑和烦躁，稳定心神，避免失眠。建议经期饮食清淡，营养丰富，少吃生冷辛辣刺激性食物。