1.采用时间管理技术，通过提高自我效能感和给予适当的帮助，帮助个体发展积极的应对策略来替代消极的成瘾行为。
2.拿警告卡，时刻约束自己的行为。
3.自我编目可以让成瘾者从现实生活中体验到满足和快乐，减少他们从网络环境中寻求情感满足的内驱力。
4.支持群体，提高结交背景相似的朋友的能力，减少对网络的依赖。
5.行为合同法，规范瘾君子上网行为，培养其自我约束能力。
