蓝莓适合什么样的人群吃

哪几类人群吃蓝莓最好 3类人群吃蓝莓最好

1.爱美的女性。蓝莓是爱美女性的护肤新宠，因为它含有大量的花青素。花青素是一种有效的抗氧化剂，可以防止皮肤皱纹的早期形成。长期食用花青素可以由内而外防止皱纹，使皮肤光滑有弹性。

2.经常坐在电脑前的朋友建议多吃蓝莓。蓝莓中的花青素具有抗辐射作用，可以防止自由基的破坏，缓解头痛的感觉，还可以减少肥胖的形成。

3.缺钾、免疫力差的朋友可以多吃蓝莓。蓝莓富含钾，可以帮助维持人的正常血压，保证心脏的健康。还能改善便秘症状，减轻痔疮疼痛，缓解病情。