如何减去啤酒肚子

1.有氧运动

首先要明确一个概念，任何运动都不能帮助我们局部减肥。

2.适当的饮食控制

如果只做一些有氧运动，不控制饮食的话，我们在有氧运动中减掉的脂肪，很可能会因为我们不加控制的饮食而重新长到自己身上。而且我们经常在运动健身圈听到一句话，训练效果靠三分训练，七分饮食。不难看出饮食对训练效果有多重要。

3.适当做一些腹肌训练。

前面说过，任何运动都不能帮助我们局部减肥，腹肌的训练也是如此。虽然腹肌训练不能帮助我们减掉腹部脂肪，但是腹肌训练可以帮助我们收紧腹肌，适当增强腹肌。