苦瓜能减肥吗

一百克苦瓜有十九卡热量。一个苦瓜的可食用部分约122克，其热量为23卡，只需步行15分钟左右即可消耗。所以苦瓜是很多减肥人士的首选。

苦瓜卡路里

苦瓜又名凉瓜、金荔枝，果实苦涩，性寒。主要作为蔬菜食用，也可用来腌制咸菜、蜜饯、果脯，榨成苦瓜汁饮用。总之，苦瓜的吃法有很多。

苦瓜在夏天很受大众欢迎。一、具有清热解毒、美容养颜、降血糖、养血养肝、补肺气、清心明目等功效。

第二，苦瓜热量低。一个苦瓜的热量是23卡左右，比西红柿低。苦瓜虽然热量比黄瓜高，但能带来饱腹感，所以减肥的人大多会选择吃苦瓜。

苦瓜能减肥吗？

吃苦瓜真的能起到减肥的作用。苦瓜热量低，能增加饱腹感，还能减肥。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动，改善便秘。

但如果你想减肥，最好生吃苦瓜。不过，一天最好吃两三个左右的苦瓜。苦瓜不宜多吃，否则会损伤脾肺。

苦瓜生的时候是凉的，熟的时候是暖的。生吃苦瓜可以减肥，但是炒苦瓜吃或者苦瓜榨汁喝都不能减肥。