吃芒果的好处 5个吃芒果的好处
1.提高免疫系统。
如果会提高免疫力，可以在日常饮食中加入芒果。芒果中含有β-胡萝卜素，可以转化为维生素A的类胡萝卜素，维生素A是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。它还含有维生素C，可以提高免疫系统功能。
2.有助于预防癌症。
由于芒果富含抗氧化维生素，已被证明可以降低患癌症的风险。一项研究表明，槲皮素、没食子酸、异槲皮苷、甲基没食子酸和非瑟酮等化合物可以保护身体抵抗乳腺癌、结肠癌、白血病和前列腺癌。吃芒果是降低癌症风险的最美味的方法。
3.改善大脑功能。
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作至关重要。此外，维生素B6的形成有助于几种负责健康睡眠模式和情绪调节的大脑神经递质。芒果还含有谷氨酰胺，这是一种重要的氨基酸，有助于提高注意力和改善记忆力。
4.保护肝脏。
吃芒果也可以帮助你保护肝脏。事实是，芒果富含强大的抗氧化剂，有助于净化肝脏中的有害毒素。将芒果融入你的饮食是保持健康的最有效的方法之一。
5.降低胆固醇。
芒果对健康有多种益处。降低胆固醇水平就是其中之一。芒果富含纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平。芒果还可以帮助降低高钾含量的高血压。
