1.坚持室内骑行可以防止大脑老化，同时可以有效提高神经系统的敏捷度。
2.是促进大脑健康的好选择。同时，室内自行车对提高心肺功能也有好处。室内自行车可以锻炼我们的下肢肌肉力量，对于增强全身的耐力也是有帮助的。
3.因为室内自行车运动可以有助于内脏的耐力锻炼效果，可以说喝游泳和跑步是一样的。而且这种运动不仅能使臀部、膝盖、脚踝、3对关节、26对肌肉受益，还能锻炼颈、背、臂、腹、腰、臀等部位的肌肉。同时，关节和韧带也能得到相应的锻炼。
