篮球突破实用技巧

1.运球的时候不能太高，要低。双手之间运球插花的速度要尽量快。运球时，脚微微弯曲，重心在双脚上，要时刻准备发力。眼睛不要盯着地面，要时刻改变方向，注意队友的位置。

2.把握突破时机，注意对方重心在哪一脚或哪一点，在他重心前倾的时候超过他。

3.突破的时候瞬间发力。第一步要大，重心尽量低。用你的肩膀和手臂开路。同时，球要保护好。球要运至第一脚内侧，防止断，或者手长也可以运至外侧。

4.如果第一步过了对手，后面就可以轻松上篮；如果第一步还是没迈过去，那么你可以选择大踏步向前到左下方(如果突破右侧)阻挡对方防守方式，上篮；也可以选择用身体推对方后上篮或者向后投篮。

5.最后一步不要太大，要有足够的力量跳高，防止被挡。