如何提高羽毛球水平和技术 奔驰自行车 • 2022-7-13 • 生活常识 • 阅读 20 提高羽毛球耐力素质的运动方法 怎么提高羽毛球耐力素质 1.跑200米发展速度耐力。400米和800米跑需要相当快的速度,这也是速度耐力的发展。2.距离在1000-5000米的耐力跑,目的是发展耐力,但必须有一定的速度。越野跑:需要计时和长跑。指定运行时间和运行地点。3.可以通过小重量、多次的方式练习上肢、下肢、腹部、背部、腰部的力量耐力。具体方法和力量素质练习一样,只是侧重于量,减轻重量。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/713204.html 耐力 羽毛球 素质 提高 运动 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 奔驰自行车 一级用户组 0 生成海报 黑熊可以饲养吗 上一篇 2022-07-13 普通家用水龙头是几分管 下一篇 2022-07-13 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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