怎样做五点支撑法 ramdisk • 2022-7-13 • 生活常识 • 阅读 9 五点式支撑注意事项 五点支撑法的注意事项 1.拱桥练习的次数和强度因人而异。一般每次运动持续二十到四十次,五分钟左右。运动一定要循序渐进,每天逐渐增加运动量。如果运动后感到腰部疼痛、不适或僵硬,应适当减少或停止运动,以免加重症状。2.拱桥式锻炼的五点支撑法对腰椎的负荷较小,而拱桥式锻炼的三点支撑法对腰椎的负荷比五点支撑法大,要求颈椎的力量更强。对于颈椎不好的患者,最好选择五点支撑法,锻炼背部肌肉的力量。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/713076.html 注意事项 支撑 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 ramdisk 一级用户组 0 生成海报 生活中的冷门用品 上一篇 2022-07-13 狗代表着的寓意是什么 下一篇 2022-07-13 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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