亲身经历！真的，漂亮吗？看大腿！有一双又直又白又长的腿，穿衣服的气质都不一样！看到这个问题，我忍不住写下我成功的瘦腿经验。同样瘦腿的姐妹们需要一起行动起来！
难度系数从日常容易到相对努力的开始。
4个习惯容易瘦腿
1.少吃重口味。咸辣食物钠含量超高，摄入过多会导致水潴留和水肿！
2:多喝温水。什么薏米？绿豆姑娘喝多了在宫里容易着凉！多喝水就好！加速水分代谢，瘦腿事半功倍！
3:不要跷二郎腿。瑜伽老师说跷二郎腿才是导致假臀宽腿弯的真凶！
4.养成快走的习惯。快走可以慢慢消耗日常生活中的脂肪，也可以达到瘦身的效果！
用草药泡脚，敲打胆囊。
每次走路都要用中药热水泡脚，可以加快腿部血液循环，消肿祛湿。湿漉漉的女生一定要泡脚，腰腹瘦了自然就瘦了。图中是中药材料。
没事多敲门，增加腿部血液循环，瘦大腿。敲打胆经对身体也有好处。
拉伸40分钟。
想瘦腿就赶紧去。走路要注意走路姿势，不然臀部会变大。你应该先用脚后跟着地。当你的前脚重心向前压向地面时，你要有意识地伸直后腿，然后踩住前脚跟上。收紧腹部，后腿向前推。这个瘦腿也行。走路后一定要拉伸，腿就细了。
按摩瘦腿
按摩效果:增加腿部的新陈代谢；刺激腿部脂肪组织收缩；使腿上的肉分布均匀。
按摩的时候不要按！不然小腿真的会红肿到让你怀疑人生。我是用ALEBLE美白身体乳压的，瘦腿美白没错。
1、两只手一起，揉小腿上的肉，从中间上下按摩。
频率:重复5次。
2.双手交替扭动小腿肌肉，就像拧抹布一样，从脚踝到膝盖变换位置。
频率:重复5次。
3.捏住小腿，双手拇指按压小腿前方的腿骨，自下而上按摩。
频率:重复3次。
4.拇指放在膝盖上，双手握住大腿肌肉，边按压边按摩。
频率:重复5次。
刮烟囱
为什么刮痧是瘦腿？而且是瘦腿的重中之重？
首先，刮痧刺激我们的血液循环系统。血液的循环跟上了，新陈代谢也跟着跟上了。
其次，刮痧可以刺激腿部的脂肪。如果你有肿腿或者肉腿，恭喜你，刮痧效果会很快。
5招疯狂瘦腿
1:空骑行2分钟
仰卧，抬腿，做单车。一定要慢慢移动！瘦肚子瘦腿的效果很明显。
2:胯桥20次
仰卧，弯曲双脚，抬起臀部和腰部，这些都是保持身体成一条直线的方法。既能瘦腿又能练翘臀！
3:仰卧，抬腿20次
仰卧，双腿伸直，小腹提大腿，虐腹瘦大腿！
4:侧卧，抬腿20次。
侧卧，缓慢有力地抬起腰腿。这是最好的瘦大腿内侧脂肪的方法，可以练出S腰线！
5: 90度拆分20次
与大腿和墙壁成90度，然后慢慢打开和收回。注意这个动作应该是打开时吸气，收腿时呼气！
