女人很容易疲惫乏力怎么调理

女性的身心疲惫，既有外在原因，也有内在因素。需要根据不同的原因进行科学合理的调整，尽快改善这种状况。要知道，经常性的身心疲惫，本身就是亚健康的一种表现，如果持续下去，会影响人体健康。

同时，女性的身体疲劳和心理疲惫也需要科学体检，排除实质性疾病。

下面总结一下女性身心疲惫的原因:

一、身心疲惫的外部因素:

1.建国后，妇女地位提高了，随之而来的压力也增加了。一方面，女性和男性一样，要面对职业发展、工作上的竞争和经济压力；另一方面，女人要做家务，要生孩子，要孝顺老人等等。结果是，我们能顶半边天，却要背上两个、三个甚至更多的包袱。诚然，我们是自由的，有地位和尊严，但这一切都是每个女人的辛苦。当然我会很累，身心俱疲！

2.虽然当今社会物质条件越来越丰富，但是医疗、就业、养老、房贷等压力越来越大。没有压力会因为我们是女性而减弱，所以容易造成身体疲劳和精神疲惫。

二、身心疲惫的内在因素:

1.女性体内的激素(即荷尔蒙)决定了女性更容易焦虑和紧张；女性的生理体质弱于男性，这就决定了女性对疲劳和压力的承受能力弱于男性。

2.一般来说，女性每个月都会来一次月经，也就是说每个月，女性都会在生理上失血。在怀孕和哺乳期间，女性会无私地将体内的营养物质奉献给未来的宝宝。过多的营养流失也让女性更容易身心疲惫。

3.女性的性格比较多愁善感，更容易失眠多梦，导致休息不足，睡眠质量差，体质虚弱，更容易身心疲劳。

针对以上女性身体疲劳和心理疲惫的原因，我们需要合理的调节和科学的应对。

建议的调整方法:

1.学会调整心态，放松心情。既然不能隐藏自己应该来自哪里，焦虑解决不了问题，只能让事情变得更糟。那么，你不妨做一个放心的女人，吃好，喝好，睡好，保护好身体。

2.学会劳逸结合，给自己一个适当的假期。既然放松是文武之道，不妨学学“歇一歇”和“歇一歇！”。

3.有目的的运动，增强身体的抵抗力和抗压能力。

4.从知识层面给自己充电，要知道女人只有坚强，才能更好的应对迎面而来的压力。能够更好的将压力转化为动力。

总之，既然女人像花，就让生命之花尽情绽放吧。加油，女人们！