中医认为，高血压属于“眩晕”、“头痛”范畴，多因肝火、痰热、肾虚所致。宜平肝潜阳，降火补肾。脚底被称为人体的第二心脏。它通过经络与全身的内脏器官紧密相连。足三阴始于足，足三阳止于足。手阴手阳通过表里关系与足的同名经络相连。
奇经八脉中的阳萎脉、阴阳绕脉也起源于足。走鹅卵石路反复用石头顶刺激足部穴位，可直接刺激相当于脏腑的穴位，平肝降火，潜阳补肾；可将气沿经络导入肝肾，调和气血，畅通阴阳，消除眩晕和治疗头痛，有效刺激和按摩脚底，强健筋骨，增强神经敏感度，促进血液循环，有助于保持血压稳定。
虽然走鹅卵石路可以强身健体，降低血压，但也有一些禁忌，如帕金森病，小脑平衡受损，严重的髋膝关节疾病，髌骨软化症，糖尿病，足癣的老年患者，刚吃完饭，患有各种出血性疾病，经期和孕期的女性。另外，值得注意的是，走鹅卵石的时间不宜过长，早晚控制在15分钟左右。
刚开始的时候，走鹅卵石的时候，脚会疼。不宜长时间行走，要循序渐进地增加运动时间。老年人走路时，注意力要集中在路面上，以免分心造成不必要的扭伤和摔倒。最好不要赤脚锻炼。穿一双棉袜或柔软的布鞋，可以有效阻挡细菌、真菌等微生物的传播。运动后要及时更换袜子，保持干净。
俗话说:“三分药，七分营养，很预防。”养生的重要性可见一斑。但在现在的人眼里，所谓养生就是老年人的保健，就是往肚子里塞各种补品和营养素，就是做各种保健按摩。其实并不是这样的。需要养生的不仅仅是老年人，沉重的生活压力也让年轻人的身体状况越来越差。
其实养生也可以很简单。走在鹅卵石小道上，不仅能放松心情，还能得到足底按摩。保持健康是一条漫长的道路。越早走上这条路，受益越多。
