健身太极拳，传统太极拳容易练，竞技太极拳难练。
目前太极拳的种类很多，大致可以分为三种:竞技太极拳、传统太极拳和大众太极拳。其中大部分人练的是大众版的太极拳，也就是国家体育总局编的太极拳。有八式、十六式、二十四式、四十二式等。这种太极拳是以普通人的身体素质为基础的。基本原理简单易学，合理有效。将现代体育的一些理念融入传统太极拳和文化的特色中。
传统太极拳有许多版本和流派，如陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武当、招宝等流派。这些传统拳法具有浓郁的地域特色和浓厚的流派风格。比如武当太极传，他们喜欢一些格斗招式，练起来会更快更有爆发力。而陈式太极拳强调实战，有大量的推手，强调力量训练。杨式太极拳据说最初是在北京发展起来的。为了适应那些高贵的王子们，它倾向于简单，它高高在上。这些太极拳，不同的人可以根据自己的喜欢和身体素质来练拳。
竞技太极拳最难练。第十四届全运会武术套路资格赛和2021年全国武术套路锦标赛共有31支队伍，395名运动员，但太极拳只有一枚金牌。竞技太极拳的本质是更高更强更难。绝对是首选，现在发展趋势是高难度动作，没有三年以上基本不可能。没有十万块的地毯练习很容易受伤。
很多类似的动作，也很温柔。没有找到合适的动态图。这是一个长拳头。只是强了一点。
