生气时有什么办法能让自己快速消气

愤怒不仅是一种情绪，也是一种信号。每一种情绪其实都是一种自我提醒。它告诉我们内心的需求没有得到满足，所以需要通过情绪表达出来，提醒我们要有自知之明。比如你生气的时候，是不是不被别人尊重？你说的话是不是没当回事？是没有看到和理解吗？你没有达到预期的结果吗？此刻你是否感到不被爱？还是别的？去感受一下感动吧，是你一直忽略的好朋友，不离不弃却不被重视…