提到屎，人们是不是马上想到最常见的“香蕉”或者形状？
没错。食物经过胃和小肠消化吸收后，剩下的残渣被运送到大肠进行“塑形”——水和电解质的重吸收。
正常大便排出时，呈圆柱形或香蕉形。
然而，天气变幻莫测，人的命运危在旦夕，便便的形状也在变化。
便便呈现出异常的样子，肯定是哪一步出了问题！
如果没有肠胃病史，便便突然出现水样便。你可以回想一下，你是否吃了什么不洁、生冷、刺激性的食物，引起了急性肠胃炎。
一般急性肠胃炎可以自愈。在症状较轻的情况下，可以口服补液盐，防止电解质紊乱，并酌情服用一些止泻药如蒙脱石散。
多休息，吃清淡易消化的食物，避免抽烟喝酒，症状很快就会缓解。
2天了症状还没缓解，一天大便5次以上。最好去医院，找医生帮忙。
上公厕的时候，马桶上经常会有一些粪便残渣的“挂杯”。
看到这种情况，大家可以合理推测:“这些人要么饮食不合理，要么有一些肠胃疾病。
饮食结构
不爱吃蔬菜水果，爱吃高脂肪高蛋白食物的人，大便会很黏。
多吃蔬菜水果，增加纤维摄入，减少油脂摄入，可以降低便便的“挂杯度”。
胃肠疾病
功能性消化不良、肠道炎症、肠道肿瘤等疾病都有可能刺激肠道分泌更多粘液，导致大便粘稠。
如果长期有便溏的问题，最好去医院寻求医生的帮助。
事实上，正常的便便通常会混有少量的灰白色粘液，但不容易被肉眼发现。
消化道感染或出血时，粘液中混有血液、肠上皮细胞等“杂质”，会出现出血丝、纤维或膜。
如果粘液和血随大便一起排出，可能会出现细菌性痢疾、炎症性肠病、结肠肿瘤等一些问题。
最好去医院做个常规大便检查，让医生根据症状和检查结果看是否需要进一步治疗。
如果粪便在肠道内停留时间较长，水分被过度吸收，就会变得干燥、坚硬、结块，呈现一粒一粒的样子。
老年人
身体虚弱的老人往往肠胃蠕动能力差，容易大便结块。
久坐不动的办公室职员
久坐的上班族运动量少，肠胃蠕动会减弱，容易出现便秘。
内痔患者
有内痔的人，如果喜欢吃辛辣刺激的食物，也可能引起便秘，产生球状的粪便。
解决羊粪球便便的方法有三种。
运动
运动可以促进肠胃蠕动。每周锻炼3天，最好每次锻炼半小时以上。
养成排便的习惯
感觉舒服就马上上厕所，每天固定时间“蹲厕所”，可以预防便秘。
多吃膳食纤维
水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进排便。每天需要吃蔬菜和水果，这样每天可以吃300 ~ 500 g的蔬菜。新鲜水果200~350g。
果汁不能代替新鲜水果。
如果便秘依然顽固，或者羊粪样便便持续存在，注意及时就诊。
(本文经百科名医医疗团队及专家审核)
参考资料:
潘祥林，王红丽。实用诊断学。第二版。北京:人民卫生出版社，2017葛均波，，王晨。内科。第九版。北京:人民卫生出版社，2018
