贫血的典型症状是眼睑、皮肤和嘴唇发白，乏力、失眠、多梦、头晕、耳鸣。虽然贫血是一个小问题，但它会导致许多重大疾病，如恶性肿瘤、慢性感染、心脏病和肾脏疾病。如果得不到有效治疗，会引起严重的器质性疾病。贫血不是由单一因素引起的。主要原因如下:需要针对性的补救措施来扭转贫血的症状。
贫血的原因有哪些？1.疾病因素
有的人觉得贫血是小问题，就算查出来了也不太在意。但是，贫血会引起一系列安全隐患，是许多重大疾病的前兆。甲状腺功能减退、恶性肿瘤、风湿性疾病、肝肾疾病、慢性感染、垂体功能减退均可引起贫血。无论老年人是否伴有轻度或重度贫血，都要找出原因，找出背后的严重问题，比如大部分癌症患者贫血。出现莫名其妙的贫血时，先去血液科检查，或根据伴随症状去其他科室积极检查治疗，以免耽误最佳治疗时间。老年男性和绝经后女性缺铁性贫血应排除消化道肿瘤。
2.营养性贫血
维生素B12、叶酸和铁为血红蛋白合成提供了最基本的原料。一旦身体缺乏，就会引起营养性贫血。临床贫血一般与微量元素缺乏有关。平时可以多吃猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、血液等含铁食物，尽量与蔬菜、水果、豆类、谷物等植物性食物一起食用，可以促进身体对铁的吸收。但是不能喝浓茶。茶叶中含有的鞣酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。多吃坚果、深绿色蔬菜等含叶酸的食物，以及动物肝肾和豆类。从红肉和动物肝脏以及牛奶、鸡蛋和发酵豆制品中获取维生素B12。维生素C可以促进铁的吸收，补铁可以达到事半功倍的效果。所以补铁可以用含维生素c的枣猕猴桃、柑橘、青椒。
3.药物因素
高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者，平时服用阿司匹林，可以起到抗血小板聚集的作用，预防心脑血管疾病。但长期使用这些药物容易导致消化道失血，进而导致贫血。还有一些药物可以通过骨髓抑制引起贫血，如环磷酰胺、干扰素、甲氨蝶呤等。此外，抗结核药物、非甾体抗炎药、阿莫西林、头孢菌素等也会引起贫血。严格遵医嘱正确用药。服药期间，定期去医院做血常规检查，同时服用补铁剂，预防贫血。
技巧
平时要调整饮食，避免挑食偏食的不良习惯，尤其是素食者。植物性食物几乎不含任何维生素B12，铁也不容易被吸收。所以，你应该用肉和蔬菜来搭配厚度。此外，婴幼儿生长发育迅速，需要充足的营养补充。如果他们不注意摄入含有维生素B12、叶酸和铁的食物，很容易引起贫血。他们可以选择强化铁米粉，适当增加肉酱和蔬菜的摄入。
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参考资料:
1.“贫血导致至少7种严重疾病！有这些表现的人有危险……”，生命时报，2018-08-31
2、“中国女性贫血排名世界第二！血液学家:贫血不等于缺血，生命时报，2019-01-21
